Qu'est ce qu'une crise d'angoisse ?
Une crise d'angoisse est une réaction poussive à la peur.
Elles se déclenchent souvent lors d'un choc émotionnel, élément perturbant (Décès d'un proche, phobies, passage d'examen, consommation de drogue etc.…)Néanmoins, elles peuvent aussi apparaître au quotidien sur un élément qui vous fait peur même si celui-ci peu paraître anodin (Aller au lit, se réveiller, repas de famille, rester sans rien faire, se nourrir, prendre la voiture, sortir de chez vous etc…) Mais tout ceci n'est pas vide de sens mais a sa propre explication et solution
Une crise
"normale", même si le mot est faible peut durer entre 15 et 30
minutes, tout dépend de la
nature de l'élément
qui à fait naitre cette crise.
Certaines personnes voient partir leurs crises lorsque le moment désagréable, tant appréhendé, arrive à sa fin, un peu comme un chanteur qui angoisse dans les loges et dès qu'il rentre sur scène, celle-ci disparaît étant donné qu'il est enfin dans le bain et se focalise sur sa prestation (Un substitut cognitif).
D'autres personnes, verraient plutôt ces crises se prolonger dans le même cas, mais, au bout d'un moment, disparaissent pendant quelque temps et réapparaissent de temps en temps.
Dans ces cas, les crises diminueront véritablement lorsque cet événement désagréable sera enfin terminé.
Comment détecter si vous souffrez de crises d'angoisse ? Quels sont les symptômes associés ?
Les crises d'angoisse
agissent sur le corps et le cerveau simultanément,
les symptômes sont nombreux.
Pour le corps:
-Hyperventilation (Respiration trop rapide, trop courte et irrégulière).
-Sensation d'étranglement.
-Rythme cardiaque en nette hausse.
-Impression que son cœur bat sur diverses parties de son corps.
-Tremblement nerveux, besoin de s'assoir.
-Fourmillement dans tous le corps.
-Crampes musculaires et de la mâchoire inférieure.
-Nausées, vomissement (moins fréquent pour ce dernier).
-Essoufflement.
-Migraines et tête qui tourne.
-Sensation de décharge électrique cérébrale.
-Douleurs aux cervicales.
-Malaises.
-Évanouissement pour les personnes fragiles.
-Sensation d'oppression dans la poitrine (due au rythme cardiaque élevé).
-Diarrhées et Constipation alternées.
-Colites nerveuses et aérophagie.
-Oppression oculaire et anormalement sensible aux éclairages.
-Trop sensible aux bruits.
-Impossibilité de manger (due à la sensation d'étranglement).
-Intolérance à la chaleur.
-Sensation de froid puis de chaud en cycle.
-Démangeaisons.
-Éruption cutanées.
Pour le psychisme la majorité des symptômes sont associée à la peur:
-Peur de faire un malaise.
-Peur de mourir.
-Avoir du mal à parler.
-Peur d'avoir une maladie grave (lorsqu'on ne connaît pas ce domaine).
-Envie d'être seul et à la fois accompagné.
-Rejet du regard des gens.
-Avoir peur que l'on vous parle mais à la fois besoin d'en parler.
-Envie de partir en courant (voir conclusion en bas de page).
-Peur de changer d'endroit car aucune certitude que l'herbe serait plus verte ailleurs.
-Peur de l'inconnu.
-Peur que la crise ne s'arrête jamais.
-Désagréable avec ses proches puis culpabilité envers eux qui ne souhaitent que vous aider.
Comment diminuer les crises d'angoisses ?
L'avantage d'une crise d'angoisse "normale " réside dans le fait qu'elle ne dure pas longtemps.
Tous les symptômes d'une crise d'angoisse viennent du cerveau qui en à donné l'ordre mais ce n'est en aucun cas sur ce dernier qu'il va falloir agir. Toute cette souffrance est simplement la cause d'un rythme cardiaque beaucoup trop élevé et seulement ça. Il suffit donc de produire l'effet inverse grâce à la respiration (voir rubrique les solutions) et la neutralisation de la cogitation (voir rubrique les solutions).
Avec ces deux méthodes, vous pourrez dire "bon voyage" à vos crises.
Un traitement médical ?
Pour les crises d'angoisses passagères dues à un événement précis, un anxiolytique (Les plus courant, Lexomil, Xanax, Tranxène, Lysanxia) vous sera prescrit. Il sera à prendre au début d'une crise (ou juste avant) afin de diminuer ces symptômes cités plus haut. L'Euphytose en traitement de fond (plantes) vous aidera à diminuer le choc entre l'état normal et l'état de crise.
Conclusion:
Vos médecins vous on surement affirmé que ces crises d'angoisse ne sont pas dangereuses pour la santé, ce qui est vrai.
Comme cité plusieurs fois, une crise d'angoisse est une peur. Le corps et le cerveau détectent ce malaise et réagissent en fonction de leurs capacités primaires. Leurs but est de vous stimuler afin de fuir efficacement. Pour se faire, le cerveau sécrète une grande quantité d'adrénaline (Entre autre) pour déclencher cette fuite afin de booster le corps à cet effet. La stratégie semble logique mais nous ne sommes plus à l'époque des hommes préhistoriques et nous ne pouvons pas courir dans la rue en se sauvant de son bureau. C'est donc pour cela que d'autres méthodes existent afin de ne pas paraître dérangé aux regards des gens. (voir rubrique les solutions).
