L'anxiété et le stress sont étroitement liés. En effet, un état de stress permanent et durable, évolue en un état anxieux. Cet état est néanmoins plus inconfortable que le stress dont les douleurs physiques et mentales sont plus intenses.
L'anxiété peut se traduire par 'l'appréhension" d'éléments de vôtre quotidien : "Travail, responsabilité, un futur relativement flou etc."…
Cet état est néanmoins bénéfique lorsqu'il reste raisonnable, en d'autres thermes, lorsqu'il apparaît seulement sur les cas précis et légitimes, il vous permet de mieux vous préparer à un entretient d'embauche par exemple.
En bref il est question d'un briefing naturel de vôtre corps et esprit afin de ne rien laisser au hasard afin d'éviter les mauvaises surprises.
Comment détecter si vous souffrez d'anxiété ? Quels sont les symptômes associés ?
Rien de plus simple à ce niveau:
-Appréhension en vue d'un événement précis.
-Irritabilité.
-Rythme cardiaque légèrement en hausse.
-Besoins de tout contrôler.
-Besoins d'être actif(ve), même chez soit, de peur de perdre du temps à ne rien faire.
Comment diminuer cette anxiété ?
Vous l'avez sans doute compris, l'anxiété n'est pas handicapante lorsqu'elle est périodique.
Médicalement, il est préférable de se diriger vers les plantes.
Euphytose, fleurs de bach (bien demander conseil à vôtre pharmacien et/ou Herboriste car la solution de fleurs doit être adapté à vôtre cas).
Puis valériane ou passiflore, voir homéopathie en granule pour les plus jeunes surtouts.
Au niveau des spécialistes, vous pouvez essayer des séances de massage, acupuncture.
Pour finir, vous pouvez principalement régler ce souci de vous-même:
-Pendant 10 minutes par jours, contrôlez vôtre respiration saccadée et inappropriée pour vôtre rythme cardiaque. Voir la rubrique "La respiration".
-Une marche soutenue pendant 10 à 20 minutes, une fois par semaine.
-Occupez vous l'esprit pour éviter de ruminer.
Un traitement médical ?
A ce niveau de légère anxiété, les médicaments (anxiolytique) ne vous aideront pas forcement étant donné qu'ils ne régleront aucun de vos soucis personnels à part sur des moments un peu plus intenses mais à faible dose et surtout périodiquement.
Conclusion:
L'anxiété périodique se révèle être parfois plus bénéfique que vous ne le pensez, couplez là aux conseils cités plus haut si celle-ci vous gêne plus qu'autre chose.
