L'hypnose est une pratique permettant à l'esprit de s'apaiser et ne plus penser continuellement surtout au moment de s'endormir.
L'hypnose se pratique les yeux fermés étant donné que ces derniers sont les transporteurs principaux d'informations vers l'esprit.
L'hypnotiseur vous installera confortablement puis vous demandera de vous focaliser sur un élément simple (Objet en particulier).
Pour la suite, tout dépend du sujet qui vous a amené à le consulter. (Voir paragraphe suivant).
Quel est son mode de fonctionnement ?
Le but étant de fixer un objet simple afin de focaliser vôtre esprit sur celui-ci. Cet objet devra être positionné prêt des yeux pour que ce dernier soit le seul centre d'attention.
Vous l'examinerez plusieurs fois, puis aurez un regard plus fixe, puis seriez quelques fois "Dans la lune", pour finir, envie de fermer les yeux.
Pendant cet exercice, l'hypnotiseur vous parlera d'une voie douce et chaude afin de vous apaiser et surtout de vous guider.
A ce moment là vous serez en état d'hypnose, un genre de sommeil éveillé mais conscient de tout ce qui se passe autour de vous.
Maintenant l'hypnotiseur agira sur le problème qui aura fait l'objet de cette consultation.
Prenons par exemple: Des crises d'angoisse.
Le praticien vous demandera de lui citer une situation amenant à une crise d'angoisse, exemple, prendre l'avion.
Il vous demandera de vous assoir à vôtre place tranquillement, les personnes autour de vous sont calmes et joyeuses. Une hôtesse passera près de vous en vous demandant si vous voulez boire quelque chose et vous propose jus de fruit frais, eau et chocolat chaud.
A ce stade, nous allons savoir si le patient est totalement décontracter ou pas selon sont choix.
Choix du jus de fruit frais = Relaxé mais à besoins de se rafraichir, ce qui signifie que le rythme cardiaque est encore un peu haut.
Choix du verre d'eau = Soit le patient n'aime ni les jus de fruits, ni les chocolats chauds et opte quand même pour un verre d'eau, il est donc relaxé. Soit il prend un verre d'eau pour être poli donc un peu anxieux.
Choix du chocolat chaud = Complètement relaxé et à besoins d'un peu de chaleur ce qui signifie que sont rythme cardiaque est bon.
Aucun choix = Soit il n'aime aucun des trois donc "état indéfinissable pour le moment". Soit préfère que l'hôtesse passe vite derrière donc encore anxieux.
Sur ces choix tout dépendra de la façon donc vous demanderai tel ou tel rafraichissement ou non.
L'hypnotiseur recommence à parler.
L'avion commence à rouler tranquillement, vous ne sentez aucunes secousses lors de son décollage, tout est fluide et vous vous sentez léger. Regardez les nuages avec les formes magnifiques qu'ils vous offrent…Nous sommes entrain d'atterrir tout en douceur jusqu'à ce que l'avion s'arête. Vous sortez de celui-ci et rejoignez, en salle de débarquement, toutes les personnes que vous aimez vous tendant les bras.
Je vais maintenant vous demander s'ouvrir les yeux très lentement et de me confier ce que vous avez ressentit.
Peut-on réaliser de l'auto hypnose ?
Oui mais la technique est différente néanmoins similaire sur la forme.
Il n'est pas nécessaire de trouver un objet pour s'induire à l'hypnose, il vous faut quelque chose de personnel qui puisse éviter la cogitation de l'esprit.
A noter que vous devrez être seul et sans aucun bruit, tout juste une musique de relaxation qui par ailleurs peux vous servir d'inducteur à l'état d'hypnose si vous fermez les yeux.
Ensuite, pour reprendre l'exemple de l'avion, faites exactement la même chose mais en parlant dans vôtre esprit.
Cela n'aura pas le même effet qu'une séance chez un hypnotiseur mais aura le mérite de vous relaxer et chasser l'anxiété avec de plus en plus d'entrainement.
Conclusion:
Vous l'aurez compris, l'hypnose et surtout l'auto hypnose à long terme apaiseront vôtre esprit qui aura des effets plus que bénéfique sur toutes les formes d'angoisse et sur la dépression.
Comme beaucoup de solutions, l'hypnose utilisée seule ne peut pas vous guérir à vie.
Combinez-la avec les autres apprentissages (voir rubrique solution naturelles).
