Cette maladie se décline sur plusieurs stades différents.
Tout d'abord, l'agoraphobie se traduit en deux mots "Agora" qui se traduit en grec par "Lieu public" et "phobie" par la "peur". (A noter qu'un lieu public peu être vide).
Néanmoins, ne vous arrêtez pas sur cette idée car cette maladie n'est pas si simpliste que cela.
Il existe plusieurs formes d'Agoraphobie:
-L'agoraphobie basique: Avoir peur de se retrouver dans un lieu public avec beaucoup de monde (centres commerciaux par exemple) et s'angoisser à l'idée de faire un malaise sur place, sans pouvoir s'échapper et subir sa souffrance à l'abri des regards.
-L'agoraphobie familiale: Avoir peur des réunions familiale (suite à des soucis interne) mais aussi par peur de leurs regards. L'individu aura du mal à ressentir un regard compatissant qui prendra pour de la pitié alors que ce regard vient simplement d'une personne inquiète pour vous et ne sais pas quoi faire pour vous aider, ou bien, qui voudrait se traduire par (Tu es courageux (se)) ou encore (Ne t'inquiètes pas ça ira mieux).
-L'agoraphobie scolaire : Peur d'un groupe malintentionné, qui humilie, frappe, insulte un jeune devant tout le monde. Encore une fois le regard des autres prend une dimension non négligeable dans l'évolution de l'agoraphobie scolaire.
A ne pas confondre avec la phobie scolaire qui est soit une peur de mauvais résultats, Où alors quitter son cocon familial pour se retrouver à un endroit où le jeune aura peur d'être seul, de ne pas avoir d'amis ou d'être complexé par son physique.
L'agoraphobie de solitude: Peur de se retrouver sur un lieu public complètement vide, ou seul(e) chez soi et de faire un malaise sans que personne ne viennent aider.
En résumé, toutes les phobies liées à la peur de se sentir mal sur un lieu public sans porte de sortie ou solution échappatoire, sont des agoraphobies (Nous pouvons aussi citer les phobies du transports en commun, sortie en piscine ou plage (peur d'avoir un malaise et se noyer etc..)
Comment détecter si vous souffrez d'Agoraphobie ? Quels sont les symptômes associés ?
Vous l'avez compris, il est question de la peur de se sentir mal sur un lieu à l'intérieur duquel vous ne pourrez pas vous enfuir.
Au niveau des symptômes, ces derniers sont presque similaires à ceux des crises d'angoisse:
-Hyperventilation (Respiration trop rapide, trop courte et irrégulière).
-Sensation d'étranglement.
-Rythme cardiaque en nette hausse.
-Impression que son cœur bat sur diverses parties de son corps.
-Tremblement nerveux, besoin de s'assoir.
-Fourmillement dans tous le corps.
-Nausées, vomissement (moins fréquent pour ce dernier).
-Essoufflement.
-Migraines et tête qui tourne.
-Malaises.
-Evanouissement pour les personnes fragiles.
-Sensation d'oppression dans la poitrine (due au rythme cardiaque élevé).
-Colites nerveuses et Aérophagie.
-Oppression oculaire et anormalement sensible aux éclairages.
-Trop sensible aux bruits.
-Intolérance aux chaleurs, bouffées de chaleur.
-Démangeaisons.
Pour le psychisme les symptômes sont associés à la peur:
-Peur de faire un malaise.
-Avoir du mal à parler.
-Envie d'être seul et à la fois accompagné.
-Rejet du regard des gens.
-Avoir peur que l'on vous parle.
-Envie de partir en courant.
-Peur de l'inconnu.
-Désagréable avec ses proches puis culpabilité envers eux qui ne souhaitent que vous aider.
-Peur de l'enfermement.
-Peur d'avoir peur.
Comment diminuer vôtre agoraphobie ?
Il n'y a qu'une seule solution, trouver la force d'affronter cette peur et de la détruire. Néanmoins, vous devrez procéder par étape et petit à petit.
-L'agoraphobie basique: Commencer par aller, accompagné, dans un centre commercial pendant 15 minutes, puis augmenter le nombre de minutes progressivement à chacun de vos retours. Au stade de la demi heure, rendez-vous en galerie marchande et asseyez vous sur les banquettes qui se trouvent un peu partout le long des allée. Asseyez vous confortablement et ne baissez pas la tête, c'est maintenant à vôtre tours d'observer les gens et analyser leurs comportements, comme un jeu. A ce moment là, vous vous rendrez compte que personne ne fait attention à vous. Ce phénomène est le même lorsque vous faites vos courses normalement.
Lorsque vous aurez compris ceci, entrer faire vos courses en vous entourant d'une bulle virtuelle d'intimité. Regardez les gens comme vous le feriez en regardant la télévision. Le passage à la caisse, et surtout s'il y a du monde est également un autre souci.
Dans ce cas, accoudez-vous sur la barre de maintient du chariot et variez vos sources d'observation. Toujours dans vôtre bulle virtuelle, regardez quelques temps les magazines de programme TV, puis, regarder dans vôtre chariot en regardant ce que vous avez acheté, puis regardez les files de caisse qui se trouvent le plus loin possible.
Faites ces exercices régulièrement afin d'habituer vôtre psychisme à moins se renfermer sur lui même.
Si un jour, vous avez finit vos courses mais avez envie de rester un peu plus pour faire du shopping, c'est gagné pour vous.
Un traitement médical ?
Un simple anxiolytique avant l'événement angoissant, et garder la boite sur vous pour vous rassurer.
Conclusion:
Vous l'avez bien compris maintenant. Agoraphobie = Peur de se sentir mal dans un endroit qui n'offre aucune échappatoire.
Affronter cette peur est la seule solution, tôt ou tard il vous faudra le faire et le jour où vous réussirez, vous vous sentirez terriblement soulagé jusqu'à vous dire que finalement vous vous sentez presque apte à recommencer tout de suite avec envie de défis.
En définitif, une crise d'agoraphobie est une crise d'angoisse mais se traite différemment.
